jak zostac

uwierzcie mi, ze tak zrobie :-) mam determinacje w dazeniu do celu. Z reszta ... czas 2:50 sam sie nie zrobil, nie spadl kurva z nieba. Ale przy propku pozostane. po prostu wystaruje ze 3 miesiace pozniej. Pytanie brzmi czy moze zostac tak jak ja rozpisalem ?

moim zdaniem jesli Chuck wejdze w wymiane z Silva to moze zostac znokautowany.Chuck powinien raczej zadawac kilka ciosow i odskakiwac bo jak kazdy wie Silva ma silny cios.Lubie jednego i drugiego ale stawiam na Silve.

bede żygał tymi owsianymi, kukurydziane muszą zostać, tak samo jak mleko... kupuje od wieków takie, no i z chlebem tak samo. te błachostki chyba nie wykluczają przyrostu mięśni? interesuje mnie szczególnie czy proporcje białek, tł i ww są dobrze ułożone?

Mi jest przykro, bo moglismy zostac, ale olewka www trwala zbyt dlugo (2 tygodnie), admin tak nie moze robic, nawet jak sponsoruje miejsce...

[...] - triceps - plecy - kark jednak mam kilka pytań: 1. wydaje mi się, że narzuciłem sobie zbyt ciężki trening, tzn narazie jest ok, ale boje sie przetrenowania, kontuzji. jak mogę inaczej rozplanować sobie dni treningowe? Czy lepiej jest ćwiczyć dwa dni w tygodniu np. poniedziałek, środa; wtorek, czwartek; czy zostać przy czterech? od razu [...]

[...] kręgową może przerwać rdzeń kręgowy powodując paraliż lub śmierć. (5) Sutki. Duża siec nerwowa przechodzi blisko skory w sutkach. Cios może spowodować ekstremalny ból, jak i wewnętrzne krwawienie wielu żyłek tam umiejscowionych. (6) Serce. Cios wypychający w serce może wstrząsnąć przeciwnika i dać więcej czasu na dalsze lub wykańczające [...]

ze wzrokiem nie ma jaj na kumpel mojego młodszego brata też miał wadę wzroku i na siłowni jak wyciskał to oślepł na jakieś 10 min i to nie sa zarty dobrze ze jeden z sąsiadów czasem odwiedza ich jak ćwiczą bo chłopaczyna był nieźle spanikowany i go zabrał samochodem do domu a potem poszedł do lekarza i mu zabronił mu ćwiczyć bo może odkleić się [...]

a czemu bez progresji,serii laczonych, superserii, ja chce tez zachowac troche miesni i sily a nie robic caly czas jak regeneracja aha i nie moge robic przysiadow ani tez martwego ciagu i wyciskania zza karku na barki robie wyciskanie sprzed klatki, jest bezpieczniejsze dla kregoslupa tak mi sie wydaje, a przysiadow i martwego bo przez [...]

Stopniowo redukuj bo malo co moze z tego zostac jak micha kiepska bedzie. Powoli do celu i bedzie ok.

A skąd wiesz, jakie on odbył szkolenia, a jakich nie? Jeśli mogę spytać. Nie jestem żadnym specem w tym temacie, po prostu kiedyś, przez jakis czas miałem zajawkę, żeby zostać bodyguardem i trochę się interesowałem tematem. Jego nazwisko pojawiało się wszędzie, zarówno w ogólnodostepnej prasie (np Komandos), jak i pismach branżowych (np Ochroniarz [...]

[...] podlitewniku 4x15 W zasadzie by uszło. Jedynie w pierwszym ćwiczeniu jeśli to są tylko 4 serie to bym nie schodził poniżej 8 powtórzeń. Jeśli chcesz dojść do 4 powtórzeń z jakimś większym ciężarem to dołóż jeszcze ze 2 serie do tego co planowałeś z odpowiednią progresją ciężaru. wto biceps triceps wyciskanie hatntli w siedzie 4x 12-10 siodemki [...]

Lqson konkretna wypowiedź Albo ćwiczysz - i robisz to na maksa, poświęcasz temu wszystko, albo pijesz co tydzień i ćwiczysz - tak jak Robert powiedział, chcesz zostać alkoholikiem, czy wielkim knurem ?

moze tak zostac jak ci pasuje i czujesz ze miesien na takim zakresie pracuje dobrze

Przepraszam, myslalem ze jak zagwiazdkowalo strone to moze zostac. Jeszcze raz przepraszam.

witaj. mysle, ze 50 mg na start bedzie ok jezlei chcesz pociagnac dluzej, mozna wtedy co jakis czas lekko podbijac dawke o 25 mg... 2-3 tygodnie na 50 mg, 2-3 tygodnie na 75 mg, kolejne 2-3 na 100 mg i zostac na tym 100 tyle ile wytrzymasz pod katem sidow. U mnie dawka 100 mg pod dwoch tygodniach powoduje blok apetytu i conajmniej tydzien moge [...]

witaj. mysle, ze 50 mg na start bedzie ok jezlei chcesz pociagnac dluzej, mozna wtedy co jakis czas lekko podbijac dawke o 25 mg... 2-3 tygodnie na 50 mg, 2-3 tygodnie na 75 mg, kolejne 2-3 na 100 mg i zostac na tym 100 tyle ile wytrzymasz pod katem sidow. U mnie dawka 100 mg pod dwoch tygodniach powoduje blok apetytu i conajmniej tydzien moge [...]

Cwicze zeby byc NAJLEPSZYM - wiem ze daleka droga do tego ale Chce Zostac TYM NAJLEPSZYM.....a jak juz sie wciagnolem to juz przestac nie moge :) A przy okazji chcialbym zeby moja mawaha tak jak mowil A.Drewniak na kadrze w zakopcu URYWALA GLOWE Z KREGOSLUPEM I PLUCAMI

Sorry chłopaki już więcej nie będe. A jak dojść do pijalni piwa "Kaśka" ? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Dietę masz rzeczywiście kiepską, jak już wyżej wspomniano. Posiłki mają być zbilansowane - porcja białka, porcja węgli i porcja tłuszczy. W każdym posiłku powinno być minimum 20-25g biała, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Masz za dużo nabiału, ogranicz go. Ściągi wrzucam: [...]

[...] PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I TLUSZCZU, DOMINACJA SAHAROZY I FRUKTOZY Posiłek przedtreningowy Filet z kurczaka lub indyka, czasem kotlet mielony, około 150g Ziemniaki puree, jakaś sałatka. OK, TE ZIEMNIAKI ZAMIENIAJ CZASEM NA KASZE I RYZ,BRAK TLUSZCZY Posiłek potreningowy200g Sałatka z różnych warzyw nawet ok. 150g oliwa z oliwek 7g szklanka [...]